Яндекс.Метрика
Администрация Цимлянского городского поселения в VK.COM    Администрация Цимлянского городского поселения в OK.RU    Администрация Цимлянского городского поселения в TWITTER.COM      Подписаться на канал "События" RSS    Приём обращений  Карта сайта
 МЕРОПРИЯТИЯ 
 

Как избежать судороги

Как избежать озноба и судорог во время купания?

1. Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.
2. Причинами судорог являются:
- переохлаждение пловца в воде;
- переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;
- ощущение пловцом резкого снижения температуры воды.
- купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;
- предрасположенность пловца к судорогам.
Действие пловца при появлении судорог
1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.
2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.
3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.
4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.
5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.
6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.
7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.
8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.
Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол бывает спасает жизнь.

ПРИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ЗВОНИТЬ – 112

 Цимлянск
 Страна  Россия
 Субъект федерации   Ростовская область
 Муниципальный район   Цимлянский
 Городское поселение    Цимлянское
 Координаты  47°38′48″ с. ш.
 42°05′41″ в. д.

 Глава Администрации

ErshovNG001

Ершов 
Николай Григорьевич
 Основан  в 1672 году
 Первое упоминание  1672
 Город с  1961 года
 Население  14 622 человек (2015)
 Часовой пояс  UTC+3
 Телефонный код  +7 (86391)
 Почтовый индекс  347320
 Автомобильный код   61, 161
 Код ОКАТО  60 257 501
 Код ОКТМО  60 657 101 001
 Официальный сайт   tsimlyansk-gorod.ru

Хроника публикаций

« Ноябрь 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Как вы относитесь к установке перед въездами в придомовые территории многоквартирных домов знака - "жилая зона"

Строительная доска объявлений на сайте fortstroi.com.ua
Как заработать на недвижимости, подробнее на сайте comintour.net
Придомовая территория, норматив здесь http://stroidom-shop.ru/pravila/pridomovaya-territoriya.html

Как вы относитесь к тому, что на территории приморского парка будет постелена плитка

Положительно - 84.6%
Отрицательно - 15.4%

Всего голосов:: 26
Голосование по этому опросу закончилось в: ноября 1, 2019
Строительная доска объявлений на сайте fortstroi.com.ua
Как заработать на недвижимости, подробнее на сайте comintour.net
Придомовая территория, норматив здесь http://stroidom-shop.ru/pravila/pridomovaya-territoriya.html